Descripción
En esta meditación para aprender a respirar de forma consciente, te guío paso a paso como realizar las respiraciones, desde como empezar con la inspiración e ir notando como tu cuerpo se va llenado de aire parte por parte, a como posteriormente al exhalar vas soltando el aire parte por parte, hasta llegar a relajarte.
Este mismo ejercicio lo irás repitiendo durante unas cuantas sesiones, para ir integrándolo.
Recuerda que el éxito de aprender a respirar reside en la constancia, y la paciencia. Estás aprendiendo, así que tómate tu tiempo…
