Respiración consciente

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La respiración consciente, es el primer paso para parar tu mente, y poder observar el poder que tus pensamientos ejercen en tí, a lo largo del día.

Descripción

En esta meditación para aprender a respirar de forma consciente, te guío paso a paso como realizar las respiraciones, desde como empezar con la inspiración e ir notando como tu cuerpo se va llenado de aire parte por parte, a como posteriormente al exhalar vas soltando el aire parte por parte,  hasta llegar a relajarte.

Este mismo ejercicio lo irás repitiendo durante unas cuantas sesiones, para ir integrándolo.

Recuerda que el éxito de aprender a respirar reside en la constancia, y la paciencia. Estás aprendiendo, así que tómate tu tiempo…

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