La importancia de vivir el presente. Conciencia aquí y ahora

¿Cuántas veces la mente se escapa al futuro idealizado o se queda atrapada en recuerdos del pasado? Soñar con lo que falta y refugiarse en memorias felices son respuestas naturales a una insatisfacción presente. Pero cuando vivimos fuera del único momento que realmente existe —el presente—, dejamos de crear la vida que deseamos desde la calma y la coherencia interior.

Por qué el futuro y el pasado nos alejan del aquí y ahora

Soñar es una señal: detrás de cada idealización hay una carencia. Si el presente no nos proporciona bienestar buscamos afuera —en el mañana o en lo que fue— un alivio que no llega. Quedarnos en el pasado, reviviendo momentos agradables, puede convertirnos en prisioneros de la nostalgia y empujarnos hacia la tristeza. Y perseguir constantemente metas futuras nos mantiene en un estado perpetuo de ansiedad y deseo.

El problema no es soñar ocasionalmente, sino que ese modo de funcionar se convierta en la norma y nos impida experimentar la vida que ocurre ahora.

En tu presente es donde estás creando tu realidad.

Cómo influye esto en la creación de tu realidad

Si trabajas con la creación consciente —desde la meditación cuántica o cualquier práctica de intención— hay una diferencia clave entre actuar desde la mente y actuar desde el corazón.

• Mente y esfuerzo: Visualizar y forzar la manifestación desde el pensamiento puede funcionar, pero suele necesitar esfuerzo constante. Cuando dejas de empujar, lo manifestado puede desvanecerse.
• Corazón y carencia: Si intentas crear desde la carencia (porque en el presente te falta eso que deseas), tu vibración está en un estado de carencia y eso no sostendrá la creación auténtica.

La verdadera coherencia aparece cuando combinas sentimiento y trabajo interno: poner la intención desde el sentimiento de plenitud y, al mismo tiempo, integrar ese cambio en tu personalidad para que no lo arrastre el viejo patrón.

Herramientas prácticas para anclarte en el presente

A lo largo de mi experiencia como terapeuta he visto que varias herramientas ayudan a sostener la presencia emocional y mental. Aquí están las más efectivas:

• Meditación diaria: Aprender a observar la mente y regresar al ahora es la base. La práctica habitual facilita llevar esa presencia al día a día.
• Flores de Bach: Son recursos naturales que ayudan a regular emociones concretas (culpa, ansiedad, repetición de patrones). Pueden ser un apoyo inmediato cuando las emociones se desbordan.
• Autoconocimiento: Conocer tus limitaciones, dones y patrones es esencial para no reencontrarte con el antiguo yo que sabotea los cambios.
• Poner límites conscientes: Aprender a decir no o establecer límites saludables evita que vuelvas a roles que no te pertenecen.
• Gratitud consciente: Valorar lo que tienes ahora —ojos para ver, manos para abrazar, un techo— te trae al presente y transforma la percepción de escasez.

Un ejemplo práctico

En una situación familiar reciente, al poner límites con un miembro de la familia experimenté culpa inmediata. En lugar de quedarme atrapada en ese sentimiento, utilicé un preparado con flores de Bach para armonizar la culpa y poder sostener mi decisión desde la calma. Ese recurso natural me permitió regresar al centro y mantener la serenidad en medio del conflicto.

Crear desde el campo cuántico sin que el pasado te atrape

Si trabajas con la creación cuántica, imaginas y sientes una versión ya realizada de tu vida. Sin embargo, si no haces el trabajo interno necesario para integrar ese cambio, la vieja personalidad puede recuperar el control y deshacer lo manifestado.

Por eso es imprescindible combinar:

1. Creación cuántica: Visualizar y sentir la nueva versión.
2. Transformación interior: Terapia, autoconocimiento y prácticas que rompan patrones del pasado.
3. Mantenimiento emocional: Herramientas concretas (meditación, flores, límites) que sostengan el nuevo estado en la vida cotidiana.

Rutina diaria sugerida para vivir en el presente

Una práctica simple y efectiva para integrar presencia y creación:

• Mañana: 10–20 minutos de meditación para centrarte y sentir la intención del día.
• Chequeo emocional: Pregúntate «¿cómo me siento ahora?» antes de reaccionar.
• Apoyo natural: Preparado con flores de Bach si surge una emoción fuerte que te desestabilice.
• Acto consciente: Realiza una acción que refleje tu intención (comunicar un límite, decir gracias, elegir con atención).
• Noche: Breve reflexión de gratitud por lo vivido en el día y reconocer los avances personales.

Claves finales

Vivir en el presente no significa negar el futuro ni ignorar el pasado. Significa usar ambos como recursos sin quedar atrapado en ellos. Cuando te anclas en el aquí y ahora:

• Reduces la ansiedad y la depresión asociadas a la idealización o la nostalgia.
• Creas desde una vibración de plenitud que sostiene lo manifestado.
• Te haces responsable de tu proceso: nadie puede transformar por ti, aunque el acompañamiento profesional acelera y sostiene los cambios.

Si quieres profundizar en estas herramientas, explorar las flores de Bach o aprender prácticas de meditación cuántica para integrar el cambio, puedes informarte y pedir acompañamiento. También puedes probar por ti mismo: experimenta la meditación diaria, aprende a poner límites conscientes y agradece cada pequeño detalle de tu presente.

Vive cada día con intención. Lo que haces ahora es la semilla de tu mañana.

Contacto y acompañamiento: WhatsApp +34605082818

Montserrat Oliveros

Fundadora Escuela Cuántica Meditar y Éxito

Fundadora Escuela de terapias Hermes cuida´t i apren