Aprende cómo la meditación con guía profesional te ayuda a reducir ansiedad, estrés, pensamientos recurrentes, agotamiento mental y falta de energía en tu día a día.
¿Eres de las personas que abandonas la meditación cuando aparecen la ansiedad, los pensamientos recurrentes y la falta de guía profesional?
La meditación no es solo sentarte en silencio y cerrar los ojos. Es una herramienta real, práctica y muy poderosa para transformar tu día a día desde dentro hacia fuera, especialmente cuando convives con miedo, inseguridad, ansiedad o estrés constante.
Hoy en día, muchas personas viven con la mente que no para de pensar, pensamientos recurrentes, dificultad para centrarse y una sensación continua de agotamiento mental y agotamiento físico. La meditación llega precisamente para ayudarte a salir de ese bucle.
Cuando meditas con constancia, empiezas a notar cambios muy concretos: más calma mental, mayor claridad, mejor gestión emocional y una sensación profunda de conexión contigo. Poco a poco disminuye la ansiedad, se suaviza el estrés diario y recuperas energía vital.
Meditar te ayuda a salir del piloto automático. Dejas de vivir reaccionando desde el miedo o la inseguridad y empiezas a elegir cómo quieres sentirte y actuar. Esto se refleja en tus relaciones, en tu trabajo, en tu nivel de energía y en tu bienestar general.
Muchas personas llegan a la meditación porque sienten una falta de energía constante, dificultad para concentrarse o un cansancio que no se va ni descansando. La práctica regular ayuda a aquietar la mente, liberar tensión acumulada y recuperar presencia.
A lo largo de los años, quienes buscan empezar a meditar suelen hacerse siempre las mismas preguntas. Vamos a responder algunas de las más habituales.
¿Cómo saber si un profesor de meditación es bueno?
Una de las mejores formas de saberlo es a través de las reseñas de sus alumnas y alumnos. Ellos mismos son quienes realmente responden a esta pregunta con su experiencia directa.
Yo soy Montserrat Oliveros tu guía de meditación cuántica y terapeuta con una larga trayectoria en el desarrollo personal. Fue durante la pandemia cuando decidió ampliar su servicio a través de la meditación, abriendo su primer canal gratuito en Facebook para acompañar de forma desinteresada a muchas personas en un momento de profundo miedo, inseguridad y ansiedad colectiva.
Desde entonces, imparto cursos y clases para que las personas tengan sus propios recursos y puedan autoayudarse ante cualquier dificultad emocional, mental o energética. Entre ellos destacan el curso de Transformación Cuántica y las Clases de Meditación Cuántica, tanto presenciales como online.
Te comparto las reseñas que tengo en Google tanto de las clases de meditación cuántica como de la formación Transformación Cuántica.
Maestros de meditación cerca de mí (clases presenciales)
Si buscas maestros de meditación cerca de ti, Montserrat Oliveros imparte clases presenciales en la escuela Meditar y Éxito.
Además, gracias a la tecnología, estas clases también pueden realizarse de forma online, lo que permite aprender a meditar estés donde estés. La distancia nunca debería ser un impedimento para aprender a gestionar el estrés, la ansiedad o el agotamiento mental con la ayuda de una profesional.
¿Meditación o psicología?
La meditación te lleva a conectar contigo, con tu Ser y con tu intuición. Es un camino directo hacia el autoconocimiento.
Un psicólogo trabaja desde las estructuras mentales y puede ofrecer pautas muy efectivas para determinados procesos. Sin embargo, raramente acompaña a conectar profundamente con la intuición y el espacio interno donde se disuelven los pensamientos recurrentes y la mente que no para de pensar.
Ambos caminos pueden ser válidos y complementarios. Todo depende de lo que estés buscando en este momento de tu vida.
¿Qué hacer si me quedo dormida al meditar?
Esta es una pregunta muy frecuente.
Cuando te quedas dormida al meditar, puede ser que tu mente esté saboteando el proceso de aprendizaje. Meditar implica presencia y conexión, y cuando esto ocurre, la mente pierde protagonismo.
Dormirse también puede indicar un nivel alto de agotamiento físico o mental. Por eso se recomienda meditar en posición sentada, ya sea en el suelo o en una silla, con la espalda recta. Evitar tumbarse ayuda a mantener la atención y la energía despierta.
No puedo dejar la mente en blanco, ¿necesito un guía?
Sí, es muy recomendable contar con guía. No porque no puedas aprender sola, sino porque el acompañamiento de alguien con experiencia, junto con un grupo privado que está en tu mismo proceso, te ayuda a superar bloqueos como la dificultad para centrarse o la frustración mental.
Dejar la mente en blanco no es fácil. De hecho, es una de las cosas más difíciles. En las clases se aprenden técnicas específicas para trabajar con pensamientos recurrentes y con la mente que no para de pensar.
Cuando tienes herramientas claras, la práctica se vuelve más amable y efectiva. Y aquí entran las dos palabras mágicas de toda buena meditación:
Constancia y Paciencia.
La meditación no solo calma la mente. Reduce el estrés, suaviza la ansiedad, libera el agotamiento mental y te devuelve la energía.
Meditar cambia tu interior, y cuando eso ocurre, tu forma de vivir también cambia. Poco a poco, todo empieza a colocarse de otra manera.
Te comparto la información del grupo 1 que empezamos este jueves 29 de Enero del 2026 en Barcelona y también puedes asistir en la modalidad online.
Para reservar tu plaza puedes realizarlo contactando AQUÍ
Montserrat Oliveros
Fundadora Escuela Meditación Cuántica y Transformación Cuántica MEDITAR Y ÉXITO
