¿Estás viviendo unos momentos de ansiedad y de miedo por la situación que estamos experimentando debido al Covid 19?

¿Te sientes impotente ante la incertidumbre, sobre cómo está afectando el virus en el mundo entero?

¿Te sientes impotente ante la incertidumbre económica que se derivará de esta crisis?

Te aseguro que una inmensa mayoría de personas están viviendo una situación similar a la tuya.

Te aseguro que nadie de nosotros podemos saber con exactitud que pasará.

Pero si que te puedo asegurar 2 cosas:

  • Que van a haber grandes cambios cuando salgamos a la calle
  • Que sólo tu puedes transformar este pánico, en una situación de calma y de confianza.

Se que te resulta difícil lo que te estoy diciendo, pero te voy a hacer una pregunta:

¿Qué consigues preocupándote por una situación que en estos momentos nada puedes hacer?

Sin embargo, si encuentras la calma y la confianza, durante un período de tiempo podrás sentirte bien contigo misma. Si te sientes bien, tu sistema nervioso se relajará. Si tu sistema nervioso se relaja, tu sistema inmunitario se refortalecerá, tu riego sanguíneo mejorará, y tu empezarás a sentirte mejor.

¿Y cómo puedes conseguirlo?

CON LA MEDITACIÓN

Yo tengo un centro de terapias Hermes cuida´t i aprèn. En estos momentos he tenido que cerrarlo. Es por lo que me enfrento a la crisis de la enfermedad y la incertidumbre de ¿qué pasará cuando tenga que abrir mi negocio?.

Pero decidí que ante esta espectativa tenía dos caminos:

  • Preocuparme y atemorizarme por si tenía que cerrar, y por ¿cómo iba a sobrellevar este tiempo sin ingresos, pero con pagos (luz, agua, teléfono, seguros, impuestos, cuota de autónomos, alquiler, etc. etc.?
  • O empezar a compartir salud y bienestar on line (el cual una gran parte es un terreno desconocido para mí).

Así que durante los primeros dias de confinamiento, decidí empezar a grabar meditaciones en directo. Ya que la meditación es una potente herramienta, que siempre me ha ayudado a salir de todas las crisis personales y económicas a las que me he ido enfrentando, junto con el Reiki.

No obstante descubrí que el Reiki (sino tienes un primer nivel, no puedes hacértelo a ti misma). Pero la meditación puede practicarla cualquier persona. Tanto los que nunca han meditado, como los que son meditadores.

Y así fué como surgieron mis primeros videos de meditación en forma de clases particulares.

En este post, voy a compartir la primera clase de meditación para aprender a respirar.

Es un ejercicio sencillo, y mi consejo es que antes de que pases a las siguientes clases, donde te enseñaré poco a poco a profundizar en la respiración y la relajación, practiques al menos un mínimo de 7 días esta primera clase, si nunca has realizado alguna práctica de meditación.

Mi deseo es acompañarte en este dura y difícil crisis que estamos viviendo a nivel mundial. Aportarte un poco de paz y relajación. Y que compruebes los enormes beneficios que la meditación van a producir en tu día a día, en tu cuerpo, en tu mente, en tu espíritu.

Y si te animas a dejarme un comentario, estoy convencida de que animarás a otras personas a probar el efecto de la meditación.

1º. Clase de meditación on line gratuita

Muchas gracias por empezar a refortalecer tu mente y tu espíritu. En este nuevo cambio, será muy importante tener una mente clara y un cuerpo fuerte.

Montserrat Oliveros

Fundadora Meditar y Éxito

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